面倒なストレッチが簡単に続けられる方法

長岡市で背骨の歪み改善専門の整体をしておりますが
基本的に自分でストレッチや運動など
体のメンテナンスはできていない方が
ほとんどです。

 

そんな中で今回はみなさんが思う「めんどくさいストレッチ」を
「歯磨きと同じくらい当たり前」にストレッチができるようになる方法をお伝えします

なぜこの話をするかと言うと当院に通われているお客様の65％以上の方が
今までセルフケアができていなかった方達が今ではできるようになりました。

 

なぜいままで「めんどくさい」ストレッチができるようになったのかと言うと
そもそも「ストレッチ」のイメージが「スポーツをやっている人」や
「今まで運動をしてきた人」がマットを敷いてやる
イメージみたいなのがついているかもしれません。

 

実はそんなこと全くありません。

ストレッチは1日１０分できれば十分です。

ではそのたった10分のストレッチは何をするのか？というと
答えはあなたの体に合ったストレッチをすることです。

 

「？？？？？？」

「それがわからないから悩んでんだよ！」

と言いたいのは山々ですが一旦落ち着いてください。

 

ではあなたに合ったストレッチとは何かというと

「生活習慣」と「普段疲れを感じる箇所」です。

 

例えばデスクワークで肩こりを感じる方は
お手洗い休憩や区切り毎に手首のストレッチを実施。

これだけで十分です。

 

他に腰痛を感じる方の場合は「臀部のストレッチ」

このように今一番感じている症状について
辛いと感じている箇所を伸ばして体の不調を改善するきっかけを
どれだけ作れるかを考えるといいかもしれません。

 

1度に10分のストレッチをしなくても
1分や2分のストレッチをこまめにやれば合計10分は作れます。

 

こう考えたら簡単じゃないですか？

ぜひ試してみてください。